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注册QQ邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开QQ邮箱官网，点击“创建帐号”选项。
2、在打开的页面点击“注册帐号”按钮。
3、输入相关信息，包括昵称、手机号等，并设置登录密码，密码需要包含字母和数字，且长度在8-16位之间，为防止账号风险，建议设置一个安全强度较高的密码，完成信息填写后，点击“发送短信验证”。
4、输入接收到的短信验证码，点击“立即注册”，验证码的有效时间约为3分钟，过期后需要重新获取。
5、注册成功后，即可使用设置的帐号和密码登录QQ邮箱，QQ邮箱账号即为QQ号加上@qq.com，还可以选择是否开启邮箱订阅功能以及其他个性化设置。
注册过程中填写的手机号是用来接收验证码的，建议填写真实的手机号码，为了保护账号安全，请务必保管好设置的密码，不要与他人分享，如需找回密码或遇到其他问题，可以通过QQ邮箱官网的帮助中心获取帮助，以上内容仅供参考，如有更多疑问，建议咨询腾讯客服。